ข้อควรระวังสำหรับการใช้วิตามินซี

วิตามินซีมักถูกกล่าวถึงว่าเป็น "ยามขนาดเล็ก" ในการปกป้องสุขภาพของเรา แต่มันก็ไม่ได้เป็น "ยาครอบจักรวาล" ที่สามารถนำไปใช้ได้

จากมุมมองของการทำงานมันไหล่ความรับผิดชอบที่หนักหน่วง: เพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยร่างกายในการต้านทานเชื้อโรค การมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผิวหนังกระดูกและฟัน และต่อต้านการเกิดออกซิเดชันป้องกันโรคโลหิตจางและป้องกันโรคหลอดเลือดแดง

จากมุมมองของการแพทย์แผนโบราณรสเปรี้ยวและธรรมชาติที่เย็นสบายมีหน้าที่ของการบำรุงหยินซึ่งเหมาะสำหรับการขาดหยิน แต่ไม่ใช่ "รักษาโรคทั้งหมด" ในแง่ของการบริโภคผู้ใหญ่แนะนำให้เสริม 100 มก. ต่อวันเด็ก 75 มก. เพื่อตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน

อย่างไรก็ตามยังมีขีด จำกัด สูงสุดของความอดทนผู้ใหญ่ไม่เกิน 300 มก. ต่อวันความอดทนสูงสุดคือ 2,000 มก. ซึ่งสามารถนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย ข้อห้ามจำเป็นต้องระมัดระวังมากขึ้น: ใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ป่วยที่มีนิ่วในไตโรคเกาต์แผลในกระเพาะอาหาร ฯลฯ ; การรับในปริมาณมากอาจทำให้ผู้หญิงบางคนมีบุตรยากผู้หญิงตั้งครรภ์สามารถส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้เช่นกัน เด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโครงกระดูกที่มากเกินไปในระยะยาวและแม้แต่ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดก็จะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการใช้งานในระยะยาวในปริมาณมากผู้ป่วย vitiligo ไม่ควรใช้

ในเวลาเดียวกันก็มีการผสมผสานที่ผิดที่จะหลีกเลี่ยงเมื่อทานเช่นไม่กินกับอาหารทะเลกุ้งเช่นกุ้งและปูไม่กินในท้องว่างและไม่ผสมกับยาลดกรด, ซัลโฟนาไมด์และยาปฏิชีวนะอื่น ๆ

แม้ว่าวิตามินซีจะดี แต่ก็ต้องการความรู้ทางวิทยาศาสตร์การบริโภคที่สมเหตุสมผลและการหลีกเลี่ยงทุ่นระเบิดต้องห้ามเพื่อให้เป็นความช่วยเหลือด้านสุขภาพอย่างแท้จริงแทนที่จะเป็น "ความเสี่ยงที่มองไม่เห็น"